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惊蛰养生吃什么能补脾胃?吃什么食物可以补脾胃?[图]

2019年11月08日 栏目:汽车

惊蛰后,天气将明显变暖,而多吃清淡的食物有助于自身的新陈代谢,那么惊蛰如何养生?惊蛰养生吃什么好惊蛰时节,万象更新,生机盎然。由于人体中的肝

惊蛰后,天气将明显变暖,而多吃清淡的食物有助于自身的新陈代谢,那么惊蛰如何养生?惊蛰养生吃什么好惊蛰时节,万象更新,生机盎然。由于人体中的肝阳之气顺应时节而继续上升,阴血相对不足。饮食进补应顺应阳气的升发,更加助益于脾气,令五脏平和,下面小编就来给大家说说惊蛰养生食疗,仅供参考。

1、惊蛰如何养生

1、白菜绿豆芽饮

原料:白菜根茎头1个,绿豆芽30克。

制作:白菜根茎头洗净、切片;绿豆芽洗净;一同放人锅中,加水适量。将锅置武火上烧沸,用文火烧煎煮15分钟,滤去渣,稍晾凉,装入罐中即成。

功效:清热解毒、利湿者食用。

2、双花饮

原料:金银花30克,山楂10克,蜂蜜250克。

制作:将金银花、山楂放入锅内,加水适量,置武火上烧沸,3分钟后,将药液滗入小盆内,再煎熬1次滗出药液,将2次药液合并,放入蜂蜜,搅匀即成。

功效:辛凉解表。

3、桑椹桂圆饮

原料:鲜桑葚60克,桂圆肉30克。

制作:将桑葚、桂圆肉洗净,加水适量,炖烂。

功效:适于心悸气促,失眠多梦,汗出,头目眩晕者食用。

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4、人参大枣粥

原料:人参6克,大枣(去核)15枚,粳米50克。

制作:大枣与人参、粳米共煮为粥,即可。

功效:适于月经超前,量多、色淡、质地清稀,神疲怠倦,食欲不振,气短心悸,小腹有空坠感者食用。

5、生姜粥

原料:鲜生姜6克,红枣2枚,粳米(或糯米)100克。

制作:将生姜洗净,切片,红枣洗净,粳米(或糯米)淘洗干净,一同放入锅内,加水,置于大火上烧沸,再改用小火煮熟即成。

功效:暖脾胃,散风寒。

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