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秋季吃什么食物预防感冒?秋季预防感冒的食疗方有哪些?[图]

2019年10月12日 栏目:军事

秋季是感冒高发的季节,这个时候的温差大,一不小心就容易感冒了,秋季的时候可以适当的进补,补充身体的营养,提高身体抵抗力,预防感冒等疾病的发生

秋季是感冒高发的季节,这个时候的温差大,一不小心就容易感冒了,秋季的时候可以适当的进补,补充身体的营养,提高身体抵抗力,预防感冒等疾病的发生,秋季适合吃的食物有很多,那么秋季吃什么食物预防感冒?秋季预防感冒的食疗方有哪些?

1、秋季预防感冒吃什么

1、喝鸡汤

美国有两家临床医疗中心报道,喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症,对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸,营养丰富,能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力,鸡肉中还含有某种特殊的化学物质,具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用,这对保护呼吸道通畅,清除呼吸道病毒,加速感冒痊愈有良好的作用。

2、多食萝卜

实践证明,萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎,压出半茶杯汁,再把生姜捣碎,榨出少量姜汁,加入萝卜汁中,然后加白糖或蜂蜜,拌匀后冲入开水当饮料喝,每日三次,连服两天,可以清热、解毒、祛寒,防治感冒。

3、糖姜茶合饮

因感冒多为外感风寒之邪,常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛,甚至怕冷、发热等症状。可用红糖、生姜、红茶各适量,煮汤饮,每日1-2次,不仅暖身去寒,而且有良好的防治感冒功能。

2、感冒吃什么食物好

1、风寒感冒

表现:恶寒中、发热轻、无汗、头痛、肢节酸痛、鼻塞声重、流清鼻涕、喉痒、咳嗽、痰吐稀薄色白。治疗以辛温解表为主。

(1)生姜红糖茶

做法:生姜3片,红糖适量,开水泡饮。

功效:生姜发汗解表;红糖补中益气;两者结合主治风寒感冒,早晚饮用一杯。

(2)紫苏粥

做法:大米50克,常法煮粥,临熟加苏叶10克,再煮熟,去叶喝粥。

功效:开宣肺气、发表散寒、行气宽中,适用于感冒风寒、咳嗽、胸闷不舒等病症。每日饮用2-3次。

(3)葱白粥

做法:葱白5段,粳米适量。粳米加水,旺火煮沸后,加入葱白熬煮成粥。

功效:解表散寒,和胃补中。适用于风寒感冒,每日饮用2-3次。

2、风热感冒

表现:身热较著、汗泄不畅、头胀痛、咳嗽、痰粘或黄、咽燥、扁桃体红肿疼痛、鼻塞、流黄鼻涕、口渴。治疗以辛凉解表为主。

(1)菊花茶

做法:菊花5克,开水泡饮。

功效:菊花性寒,疏风,清热,解毒;主治风热感冒,可代茶饮。

(2)桑菊豆豉饮

做法:桑叶、菊花各10克,豆豉5克,煎水饮用。

功效:散风清热、解毒消肿,可用于治疗风热感冒,每日饮用2次。

(3)白菜绿豆饮

做法:白菜头1个,洗净切成片,绿豆芽30克,水煎饮用。

功效:清热解毒。适宜于风热外感,每日饮用2-3次。

注:风热感冒还可以吃葱豉粥、荷叶粥、甘蔗马蹄饮、西瓜番茄汁等,疗效甚佳。

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